【D9】妊活意識低下中
周期
D9
基礎体温：36.39
睡眠
入眠：21:57
起床：5:58
睡眠時間：8時間01分
心拍数：44〜57拍／分
ごはん
朝：納豆ごはん（こえび、しそパウダー）、味噌汁（えのき、こあげ、わかめ）、りんご半分
昼：野菜ゴロゴロカレー（かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、鶏むね（トマト入れ忘れた！））、玄米入りごはん
夜：オートミールポテトコロッケ、千切りキャベツ、ねぎと卵のコンソメスープ、玄米入りご飯
おやつ：かぼちゃのプリン（ホットクック）
飲み物：白湯１杯、紅茶１杯
薬・サプリ：血液サラサラの薬、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ
からだからのお便り
6:00（朝イチ！）
量：バナナ１本分
色：明るい茶色
硬さ：ややゆるめやや細め
8:30
量：バナナ１本分
色：明るい茶色
硬さ：ややゆるめやや細め
15:30（え、３回も…？）
量：バナナ２本分
色：明るい茶色
硬さ：ややゆるめやや細め
運動
１日の消費カロリー：328kcal
１日の総歩数：9,397歩
ウォーキング
15分（買い物に行きがてら）
リラックス
ヨガ
なし
マインドフルネス
Meditopia：瞑想の基本
お灸
三陰交
読書
なし
体調・精神状況
メルカリの出品やら何やらでスマホ見過ぎ、右目が痛い…肩と頭が痛い
ひとこと
買い物で野菜を買いすぎてしまった。あぁ、もう今月の予算の半分以上分の野菜を買ってしまった…！まだ月初だというのに。
あぁ頭痛…目が痛い。家にある使っていない食器をメルカリで出品してみた。
夫の帰りが遅く天気も悪かったので車でお迎えに行った。
ヨガしなかったし、なんかイマイチな１日だった。
