【D34：20211030】体温下がる…
周期
D34（高温期18日目？）
基礎体温：36.69
高温期（推定）：10/13（水）〜10/26（火）
あぁ、体温下がった。
睡眠
入眠：21:31
起床：5:50
睡眠時間：8時間19分
心拍数：？拍／分（測定できず）
心拍変動：？mm（測定できず）
アップルウォッチの電池が切れて測定できず。
ごはん
朝：オートミール入りホットケーキ（蜂蜜、バナナ、シナモン、ナッツ、バター）、麦茶オレ
昼：ツナとキャベツのペペロンチーノクミン風味
夜：ごま油炒めのしらす丼、アボカドと柿のサラダ、きのこコンソメスープ
おやつ：なし
飲み物：ミルクティー、白湯１杯
薬・サプリ：血液サラサラの薬、鉄・マルチビタミン、サンウコギ
試しに作ってみたアボカドと柿のサラダが、感動的に美味しい。果物はそのまま食べたい派の夫も気に入ってくれた。また作ろう！
からだからのお便り
15:00
量：バナナ１本分
色：黄土色
形状：いい感じ
お、いい感じにスッキリ。本当は朝出て欲しいのだけど、とりあえずよし。
運動
１日の消費カロリー：345kcal
１日の総歩数：11,243歩
ウォーキング：公園を40分、コンビニがてら60分
お天気が良くて、午前中公園を散歩。青空に紅葉が気持ち良い！午後は夫と二人でぐるぐるウォーキング。
リラックス
ヨガ：ホルモンバランスを整えるヨガ×２
マインドフルネス：Meditopia：瞑想の基本
お灸：お休み中
ホルモンバランスを整えるヨガは、「遅れていた生理が来ました！」というコメントがいっぱいついていたのでやってみた。朝と夜と２回。
読書
オードリー・タン『オードリー・タンデジタルとAIの未来を語る』（オーディブル）
伊坂聴きながら散歩。オードリー・タン聴きながら縫い物。
体調・精神状況
吹っ切れる
ひとこと
体温下がったものの、結局生理は来なかった。仕方ない。明日あたり来るでしょう。明るい気持ちで、来週山登りしようとか、友だちに連絡取ろうとか、考える。
