【5w0dくらい：20211102】胎嚢確認からの温泉
周期
週数（前回生理日から計算）：5w1d
週数（先生の見立て）：5w0d
胎嚢：4.3mm
基礎体温：36.84
夫と一緒に朝イチで受診。先生は30分くらい遅れてやってきたけれど、本来受診日ではない日に診てくれるだけ文句は言えまい。なんと、胎嚢が見えた。自分の中では、まだ見えないに違いない、と思っていたためびっくりしたけれど、よく考えてみたら何だかんだ本来の生理予定日から１週間くらい経つのでそりゃそうか。不育治療のためにヘパリン注射をする予定なのだけど、胎嚢が小さめなので、もう一週様子を見て、来週から処方したいと。ホルモン補充の注射と、自分のホルモン値と赤ちゃんのホルモン値？の検査のための採血をした。あとデュファストンを処方された。
睡眠
入眠：21:26
起床：5:42
睡眠時間：8時間16分
心拍数：52〜74拍／分
心拍変動：139mm
心拍変動が高い！リラックスしていたのかしら。
ごはん
朝：玄米入りごはん（韓国海苔）、味噌汁（豆腐、こあげ、えのき、あおさ）、青唐辛子味噌、柿半分
昼：かけそば
夜：旅館の会席料理
おやつ：あげいも、じゃがバター
飲み物：麦茶、烏龍茶
薬・サプリ：デュファストン、血液サラサラの薬、鉄・マルチビタミン、サンウコギ
食べた食べた！自分史上初の大台の体重になった。久しぶりのフルコース和食が幸せすぎだった。一応、妊娠中と伝えて生モノとカフェインを避けてもらった。
からだからのお便り
朝１回、夜１回
詳細記録しておらず忘れてしまった。
運動
１日の消費カロリー：337kcal
１日の総歩数：6,686歩
ウォーキング：なし
旅先でちょっとした史料館に入ったけれど、小さめだったのでそれほど歩かず。
リラックス
ヨガ：寝たままヨガⅡ
マインドフルネス：Meditopia：瞑想の基本
お灸：お休み中
旅先でも寝る前にちゃんとヨガした！
読書
ホテルにあったのでザーッと読んだ。
体調・精神状況
緊張→ハッピー
ひとこと
胎嚢が確認できて、びっくりした。夫も同席できて本当によかった。まだまだ手放しで喜ぶことはできないけれど、小さめだとか不安もあるけれど、考えすぎるのはよくないので淡々と受け止めた。注射もしてもらって、夫も「できる治療をしてもらおう、やれることはやって、あとはもう天に任せよう」と。
予定通り一泊旅行に出かけたけれど、山登りとか無理なことはせず、そば食べて、ホテルチェックインして、ゆったり本読んだりして過ごした。あーごはん美味しくて幸せだった。
