【D2】玄米30kg届き、ホットクックを買った！

周期

D2

生理の具合：しっかりと出血がある。色はそこそこ赤い。昨日のかすれ具合はなんだったんだ。

基礎体温：36.29（結構下がったな）

生理が来てしまったので：ホットクックを買う（夫が最安を目指して探してくれている）、大好きな洋食屋に行く（緊急事態宣言が明けたらオープンしてくれるはず）

睡眠

入眠：21:41

起床：6:07

睡眠時間：8時間26分

心拍数：44〜55拍／分（お、低くていい感じ）

ごはん

朝：納豆ご飯（桜海老）、味噌汁（なめこ、わかめ）、大根ぬか漬け（スーパーで買ってみたもの）

昼：ゴロゴロ野菜スパイスカレー（じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、トマト、豚肉）、白米

夜：牛乳味噌バターコーン鍋、雑炊

おやつ：チョコレート１粒

飲み物：白湯２杯

薬・サプリ：血液サラサラの薬（生理中は飲まない）、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ

からだからのお便り

8:30

量：3本分

色：うす茶

硬さ：いい感じ→下痢

14:00

量：2本分

色：黄土色

硬さ：やや緩めいい感じ

（生理中ってお腹ゆるめだっけ・・・？）

運動

１日の消費カロリー：297kcal

１日の総歩数：7,164歩

ウォーキング

8分（買い物がてら）

自転車

25分（ちょっと用事足し）

リラックス

ヨガ

骨盤底筋を鍛えるヨガ☆（11分）

デトックスヨガで腸をスッキリ！（16分）（花輪のポーズがいい感じ。ラクダのポーズもいい感じ。）

マインドフルネス

Meditopia：瞑想の基本「身体を感じる」（15分）

お灸

三陰交

読書

なし

体調・精神状況

ちょっとソワソワしている

ひとこと

今月の食費の計算をしてみたら、予算オーバーすぎて青ざめた。牛乳と卵は買いに行ったけど、あとはもう9/30まで買わない。何も。家にあるものだけでなんとかする。

ちょっと遠くに行く用事があったので、久しぶりにウォーキングではなく自転車に乗った。自転車って進むの速い。当たり前だけどこの感覚忘れてた。

夫がついにホットクックを買ってくれた。ラクマで。わくわく！