【D30】フライングしてしまった
周期
D30（高温期11日目？）
基礎体温：36.78（下がった…フライング検査してみたら真っ白陰性だった…）
次回生理予定日：9/28？
次回生理が来てしまったら：ホットクックを買う（ほんとに！？）、大好きな洋食屋に行く
と、考えるのはやめた！信じる。（買うぞー！ホットクック！）
睡眠
入眠：21:32
起床：6:04
睡眠時間：8時間32分
心拍数：47〜72拍／分
ごはん
朝：納豆ご飯（オクラ、みょうが、桜海老）、味噌汁（えのき、こあげ、わかめ）、大根ぬか漬け、韓国海苔、塩キャベツ
昼：ゴロゴロ野菜スパイスカレー、白米、かぼちゃポタージュ
夜：しらす丼、青しそ桜エビチヂミ（失敗）、キャベツサラダ
おやつ：おいもさんのもち食感ロール３切れ（夫のお土産。すごく美味しかった。）
飲み物：緑茶４杯
薬・サプリ：血液サラサラの薬、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ
からだからのお便り
13:00
量：１本分
色：茶
硬さ：コロコロ
（こりゃダメだ、何か手を打たねば）
運動
１日の消費カロリー：275kcal
１日の総歩数：6,909歩
（もう、今日はダメ）
ウォーキング
26分（スーパーまで買い物がてら）
平均心拍：126拍／分
リラックス
ヨガ
なし
マインドフルネス
Meditopia：瞑想の基本「気づきの感覚」（16分）
お灸
労宮に7分（妊娠用のお灸のツボ参考）
読書
なし
体調・精神状況
やや悲観的、やや無気力
ひとこと
フライングしちゃった…ああ。
