周期 D10 基礎体温：36.34 睡眠 入眠：22:32（夫の帰宅遅く夜更かし…） 起床：6:16 睡眠時間：7時間44分（8時間切ってしまったいかん） 心拍数：44〜57拍／分 ごはん 朝：納豆ごはん（こえび、しそパウダー）、味噌汁（えのき、こあげ、わかめ）、りんご１個…

周期 D9 基礎体温：36.39 睡眠 入眠：21:57 起床：5:58 睡眠時間：8時間01分 心拍数：44〜57拍／分 ごはん 朝：納豆ごはん（こえび、しそパウダー）、味噌汁（えのき、こあげ、わかめ）、りんご半分 昼：野菜ゴロゴロカレー（かぼちゃ、じゃがいも、玉ねぎ、…