【D30：20211026】気になってダメダメ２日目
周期
D30（高温期14日目）
基礎体温：36.81
高温期（推定）：10/13（水）〜10/26（火）
胸の張りが弱まった気がする。あぁやっぱりダメなのかも。体温は下がらなかった。
睡眠
入眠：21:45
起床：5:51
睡眠時間：8時間6分
心拍数：49〜65拍／分
心拍変動：58mm
なんてこと。体温下がったんじゃないかと気になりすぎて、朝！と思って時計見たら1時前…。がっくし。その後、4時ごろ、5時ごろにも目覚める。気にしすぎでダメダメだ。
ごはん
朝：納豆ご飯（小エビ、しそパウダー）、味噌汁（えのき、わかめ、豆腐、こあげ）
昼：野菜ゴロゴロカレー（玉ねぎ、じゃがいも、かぼちゃ、キャベツ、鶏むね、トマト缶）、黒胡麻バナナミルク
夜：回鍋肉、もやしと小松菜のナムル、ヴィシソワーズ、玄米ごはん
おやつ：ほがじゃ半分
飲み物：白湯１杯
薬・サプリ：血液サラサラの薬、鉄・マルチビタミン、サンウコギ
回鍋肉はホットクックよりフライパンで作った方が旨し。炒めものはやっぱりそうなんだな。キャベツの量を加減したら、いい感じに濃い味にできた。しめしめ。
からだからのお便り
なし
ありゃ、またでない。
運動
１日の消費カロリー：291kcal
１日の総歩数：6,090歩
ウォーキング：買い物がてら15分
もうかれこれ１週間以上ウォーキングらしいウォーキング（＝公園ぐるぐる）をしていない。ポカポカしていそうな日だけでも、なんとか外に出たい気持ちはあるのだが…。
リラックス
ヨガ：骨盤ポカポカヨガ、全身の歪みを整えるリラックスヨガ
マインドフルネス：Meditopia：瞑想の基本
お灸：お休み中
お灸はしばらくお休み。
読書
体調・精神状況
ソワソワしてダメ２日目
ひとこと
胸の張りが弱くなって、やっぱり今回もダメかもと弱気になる。放置していた庭の青唐辛子をやっと収穫して、青唐辛子味噌を作った。そして小室圭さんと眞子さんの会見をリアルタイムで見た。午後はTwitterばっかり見ていたけど、回鍋肉も美味しくできたし、まぁいいことにしよう。
