【D5】身体は疲れつつ気持ちはハッピーに過ごす - じぶん観察日記〜妊娠初期・不育治療編〜

生理の具合：カスカス。もう終わり。

生理が来てしまったので：ホットクックを買う（ラクマで買った！届くの楽しみ）

入眠：22:03（夫とお金の話してて遅くなっちゃった）

起床：5:59（目覚まし使って起きられた！えらい）

睡眠時間：7時間56分（結果8時間切ってしまった。。むー）

心拍数：42〜56拍／分（しかし心拍は低めで眠りは深かったらしい。）

朝：納豆ご飯（桜海老、青しそパウダー）、味噌汁（えのき、わかめ）、大根ぬか漬け（自家製、酸っぱい）

昼：ゴロゴロ野菜スパイスカレー（じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、トマト、豚肉）、白米（玄米浸水忘れてて急遽白米炊いた）

夜：さばの竜田揚げ、水菜とトマトとコーンのサラダ、玄米入りごはん、さばのあら汁

おやつ：ガトーショコラ（目標額達成のお祝い）

飲み物：緑茶２杯

薬・サプリ：血液サラサラの薬（生理中は飲まない）、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ

7:20

量：２本分

色：黄土色

硬さ：ほんのちょっとだけ細め

（色も薄くなったし腸内環境いい感じ）

１日の消費カロリー：447kcal

１日の総歩数：14,194歩

（歩きまくった）

①50分（夫の落とし物を探して…）

②30分（買い物がてら）

肩と背中をほぐすヨガ☆（これ肩関節めっちゃ伸びる）

脚やせヨガストレッチ☆（ハムストリングスが伸びる）

Meditopia：瞑想の基本「感覚に深く入り込む」

三陰交

なし

睡眠ちょっとだけ足りなかった感、たくさん歩いて心地よい疲労感、気持ちは前向き

・目標資産額を超えたお祝いに、ケーキを買ってきて夫と食べた。「祝○○万円！」のプレートをつけてもらった。夫大喜び。楽しい。幸せ。

・夫が落とし物をしたので、通勤経路を散歩して探した。結局見つからず。

・ラクマで買ったスープカップが届いた。思っていたとおり、とてもおしゃれ！ホットクックが届いたらスープをいっぱい作る予定。このカップで食べるんだ〜。テンション上がる。

・メルカリでこれまた可愛い取り皿を発見したのでポチった。

うーんハッピーハッピー。いい感じ。