【D23】夏ものの片付けを
周期
D23（高温期4日目？排卵後6日目？そろそろ着床…！？）
基礎体温：36.75
次回生理予定日：9/28？
次回生理が来てしまったら：ホットクックを買う（ほんとに！？）、回転寿司を食べに行く
睡眠
入眠：21:30
起床：5:57（素晴らしい）
睡眠時間：8時間27分
心拍数：47〜63拍／分
（睡眠アプリAutoSleepによると、深い睡眠が2:20といつもより短め…疲れ溜まっている？）
ごはん
朝：納豆ご飯（茗荷のぬか漬け、大根おろし、小エビ）、トマトと卵のコンソメスープ、ホエーはちみつミルク
昼：煮込みスパイスカレー（玉ねぎ、じゃがいも、人参、鶏むね）の残りと焼きトマト丼
夜：鶏と野菜のトマトシチュー（玉ねぎ、人参、トマト、じゃがいも、大豆、しめじ）、水菜とアボカドの和風サラダ、ごはん
おやつ：卵白クッキー１枚
飲み物：白湯３杯
薬・サプリ：血液サラサラの薬、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ
からだからのお便り
なし（がーん。。昨日２回あったから？あるいは卵白クッキー４枚とアイス食べたせい？？）
運動
１日の消費カロリー：382kcal
１日の総歩数：12,754歩
ウォーキング
①32分（9:31-10:10、公園とGスーパー）
平均心拍：99拍／分
②34分（16:21-16:56、公園）
平均心拍：92拍／分
リラックス
ヨガ
B-LIFEの疲労回復プログラムDAY16
【寝る前のヨガ】全身の疲れを癒し、自律神経を整える（15分）
マインドフルネス
Meditopia：瞑想の基本「集中力を高める」（14分）
お灸
三陰交に5分
読書
『ハチミツとクローバー１』（１〜３巻はKindle unlimitedで読めることに今日気づく）
体調・精神状況
まぁまぁいい感じ
ひとこと
出勤前の夫に手伝ってもらって１階に下ろしていたマットレスを２階に上げた。パクチーとルッコラを間引きした（寒くなってきちゃったからもうあんまり育たないかも）。扇風機と夏布団を片付けた。（やっと！）破れたマットレスのシーツを割いてウエスにした。
今日もよく活動した！日記を書くようになってから、「これ、日記に書こう〜」と思うといろいろ動けるようになった。よきよき。
お通じがなかったのは残念…。
あさイチのプレミアムトークに出ていた中谷美紀さん、夫との出会い、オーストリアでの生活、Life is too short（人生はあまりに短い）の言葉、素敵。
