【D36:20211101】受診は明日
周期
D36(高温期20日目?)
基礎体温:36.96
高温期(推定):10/13(水)〜10/26(火)
いよいよ下がらない。やっぱり妊娠はしているものと思われる。病院に電話をして、今日診てもらえるか問い合わせた。先生に確認してくれるとのことで、1時間後くらいに、明日の朝一8:30だったら診れると。もともと明々後日受診の予定だったけど、2日でも早く診てくれると、ありがたい。明日はたまたま夫仕事休みだから、一緒に行ける。よかった。
睡眠
入眠:21:38
起床:6:12
睡眠時間:8時間34分
心拍数:51〜72拍/分
心拍変動:79mm
ごはん
朝:納豆ごはん(小エビ、しそ)、味噌汁(豆腐、こあげ、えのき、あおさ)、青唐辛子味噌
昼:大豆とブロッコリーとにんじんドリア
夜:豚とブロッコリーとにんじんのオイスター炒め、キャベツサラダ、なめこと豆腐の味噌汁、玄米入りごはん
おやつ:なし
飲み物:白湯1杯
薬・サプリ:血液サラサラの薬、鉄・マルチビタミン、サンウコギ
明日から一泊旅行なので、冷蔵庫の整理。
からだからのお便り
なし
ここのところ2日に1回ペースだな。むむ。
運動
1日の消費カロリー:418kcal
1日の総歩数:11,768歩
ウォーキング:スーパー①と公園で40分、スーパー②まで30分
スーパー①は現金のみなのに、財布を忘れて出ていくという失態…。たくさん歩いた。
リラックス
ヨガ:?
マインドフルネス:Meditopia:瞑想の基本
お灸:お休み中
何かしらヨガはしたんだけど、どれやったか忘れてしまった。
読書
聴きながら散歩。
体調・精神状況
やや緊張だけど穏やか
ひとこと
病院、明日診てくれるということで安堵。病院に電話するときと、病院からの電話を待つ1時間は少しドキドキしたけれど、それ以外はあんまり考えすぎず概ね穏やかに過ごした。縫い物完成して、郵送した。