【D27:20211023】夫婦2人で美味しいランチ
周期
D27
基礎体温:36.82
高温期(推定):10/13(水)〜10/26(火)
昨日下がったけど上がった。よかったよかった?
睡眠
入眠:22:11
起床:7:36
睡眠時間:9時間25分
心拍数:49〜68拍/分
心拍変動:55mm
たっぷり寝たけど心拍は高め、心拍変動は低め、リラックス度は低い…。いやでもその分を長さで補えているからいいのかな?
ごはん
朝:オートミール入りホットケーキ(蜂蜜、バター、ナッツ、シナモン、バナナ)、麦茶オレ
昼:洋食屋さんでランチ(欧風カレー、サラダ、スープ)
夜:お茶漬け、しょうが甘酢づけ
おやつ:スイートポテト
飲み物:白湯2杯
薬・サプリ:血液サラサラの薬、鉄・マルチビタミン、サンウコギ
ランチでとっても美味しくボリューミーな洋食屋さんに行ったので、晩ごはんはさらっとお茶漬け。ああカレー美味しかったなぁ。
からだからのお便り
なし
昨日しっかり出たから今日はやむなしかな。
運動
1日の消費カロリー:368kcal
1日の総歩数:10,319歩
ウォーキング:洋食屋さんまで往復1時間
久しぶりに歩いた!まだ体力は衰えていなかった。足疲れるかなと思ったけれど大丈夫だった。
リラックス
ヨガ:
マインドフルネス:Meditopia:瞑想の基本
お灸:忘れてた
股関節がみしみしいうようになってきた。あいたたた。
読書
池谷裕二『進化しすぎた脳』
飛田和緒『晴れた日にはキッチンで』
のんびりと。
体調・精神状況
ハッピー
ひとこと
プロポーズ記念日の前倒しで久々に夫婦で美味しいお食事に行ってきた。大好きな洋食屋さん、味はレストラン並なのにお値段はリーズナブル。ありがたやありがたや。敷居の高いお店ではないので、夫とおかずをシェアしながら食べられるのもいいところ。夫の頼んだミックスフライも美味しかった。帰りはケーキを買って。ああ幸せ。