【D31】また山登り
周期
D31(高温期12日目?)
基礎体温:36.85(あがった、でも妊娠してない)
次回生理予定日:9/28?
次回生理が来てしまったら:ホットクックを買う(ほんとに!?)、大好きな洋食屋に行く
睡眠
入眠:21:33
起床:7:12
睡眠時間:10時間39分(わお!すごい寝たね)
心拍数:46〜68拍/分
ごはん
朝:フルグラ、ヨーグルト
昼:マックのポテトL半分、マックのナゲット丼(ナゲット2個、キャベツ、トマト)
夜:鮭の上品ソテー(生クリームないので、牛乳とチーズで)、オニオンスープ、パリパリピーマン(味噌マヨ)、白米
おやつ:マックのソフトクリーム
薬・サプリ:血液サラサラの薬、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ
からだからのお便り
8:50
量:0.5本分
色:茶
硬さ:コロコロ
14:00
量:2本分
色:茶
硬さ:普通(あれ、スッキリ!)
運動
1日の消費カロリー:391kcal
1日の総歩数:7,450歩
登山
1時間2分
平均心拍:122拍/分
リラックス
ヨガ
なし
マインドフルネス
Meditopia:瞑想の基本「はじめての呼吸」(12分)
お灸
なし
読書
なし
体調・精神状況
元気になった
ひとこと
先週に引き続き、近くの山に登山に行ってきた。昨日フライング陰性で落ち込んだけれど、運動して汗流すと本当にスッキリするのよね。体にも精神にも良い登山万歳!
今回は30分で登れる1つの山だけ。登って降りて1時間。家から出て帰ってくるまで2時間かからずに登れるので、とても気軽。かつとてもいい運動。ということで、今後は平日も1回くらい一人で登りに行こうかと。週末は、他の山にもチャレンジしようかな。雪が降るまで、10月いっぱいくらいかな。
先週登山後にマックに行ったときにナゲットの無料クーポンをもらった。それを使うのにまんまとまた今週もマックへ。でも野菜が食べたかったので、家に帰ってきてキャベツとトマトと合わせてナゲット丼に。ソフトクリームとポテトは夫が奢ってくれた。いやいや、でも来週はマックには行かんぞ!
夜は鬼滅の刃無限列車編を観た。眠過ぎて最後まで観るのは断念…魘夢を倒したところで諦めて2階に上がる。いやはや、自分でもびっくりだけど今さらながら鬼滅にハマる。遅過ぎ。10月10日からの、テレビシリーズが楽しみ!