【D27】月見団子を楽しむ
周期
D27（高温期8日目？高温期折り返しだね）
基礎体温：36.77（あれちょっと下がったね）
次回生理予定日：9/28？
次回生理が来てしまったら：ホットクックを買う（ほんとに！？）
睡眠
入眠：21:26
起床：6:06
睡眠時間：8時間40分（よき）
心拍数：48〜63拍／分
ごはん
朝：納豆ごはん（オクラ、茗荷）、味噌汁（大根、あおさ、しめじ）、ホエーミルク
昼：ごろごろスパイスカレー（玉ねぎ、じゃがいも、かぼちゃ、トマト、なす、豚肉）、黒ごまきなこミルク
夜：ぶり大根（少し）、牛肉とニラとえのきの醤油炒め、キャベツサラダ、かぼちゃのスープ、ごはん
おやつ：月見団子5個
飲み物：白湯２杯
薬・サプリ：血液サラサラの薬、葉酸×鉄・カルシウム、サンウコギ
からだからのお便り
以下のようなのが、日に何度も
量：0.5本分
色：茶
硬さ：コロコロ
（腸内環境大荒れ模様）
運動
１日の消費カロリー：327kcal
１日の総歩数：8,638歩（２回目散歩に行けず、1万歩いかず。そのぶんエアロビでカロリー燃焼）
ウォーキング
20分（買い物がてら）
平均心拍：100拍／分
エアロビ
10分（ちょっとなのに汗がすごい）
リラックス
ヨガ
B-LIFEの疲労回復プログラムDAY19
【魔法の寝落ちヨガ ストレス解消編】今日のモヤモヤは今日のうちにとる（20分）
マインドフルネス
Meditopia：瞑想の基本「感覚に深く入り込む」（14分）
お灸
外関に7分（今までバカの一つ覚えで三陰交にばかりお灸していたけど、妊娠用のお灸のツボを参考に着床サポート灸にしてみた！）
読書
体調・精神状況
お腹は不調だけど心は良い感じ
ひとこと
中秋の名月ということで、白玉粉で月見団子を作る。子どもが絵で描くような、積み上がった団子が上手にできて満足である。
帰ってきた夫もテンション上がり大喜び。残念ながら月は曇りで見えなかったけれども、2人で団子にみたらしをかけていただいた。季節を楽しんでいる。
あーわたしたちって最高な夫婦。
